#ProjetoSaúde #ProjetoFitness

Olá meninas, quanto tempo né?!
Mas estou de volta, por mais que eu demore eu nunca abandono aqui!

Hoje o Post é um pouco diferente.. 

Há um ano (ou até mais) fiz exames de sangue onde constaram que meu HDL (colesterol bom) estava baixo e o LDL (colesterol ruim) estava no limítrofe, ou seja, ou eu dava um jeito de diminui-lo ou teria que tomar medicamento.
Então a médica me disse que se eu mudasse meus hábitos alimentares e realizasse atividades físicas ficaria tudo bem. Como futura enfermeira eu sei o quão importante essas coisas são, porém a preguiça e falta de tempo que a faculdade causa faz com que estas atividades não sejam realizadas. Enfim, embora assustada com o resultado do exame, se passou um ano e até hoje meu colesterol não está bom, continuo sedentária e comendo porcarias.
Eu sempre tive uma alimentação "saudável", desde pequena como saladas e legumes, o meu problema é com fruta, essa ai é difícil pra comer...  Mas, embora minha alimentação não seja tão ruim, eu tenho uma predisposição para doenças, coisas de genética entendem?! 

Há duas semanas estou de férias da faculdade e resolvi tomar "vergonha na cara" e começar fazer algo, então comecei me alimentar um pouco melhor e fazer caminhadas/corridas. 
Juro que estou me esforçando, não está sendo nada fácil, tem dia que a vontade de comer doce é maior e acabo saindo um pouquinho da dieta. (Doce é meu ponto fraco, sou viciada, eu como uma lata de leite condensado sozinha em apenas um dia se deixar... É verdade! Já fiz isso outras vezes :X)

Nesta segunda feira (28) retornam minhas aulas, e pretendo me matricular na academia, com esse frio que está fazendo aqui no interior de SP caminhar está fora de cogitação, então eu prefiro a academia.

Já que tenho que cuidar da minha saúde, pensei, porque não aproveitar e ficar com o corpo que sempre quis? Então além de melhorar minha saúde quero mudar meu corpo!

Eu tenho 1,54 de altura, (faz tempo que medi, mas acho que não cresci não :( heuehuhue),  e antigamente eu pesava 54 kg, comecei ir na nutricionista, fiz reeducação alimentar e cheguei aos 47kg, após um período engordei um pouco e mantive por bom tempo 49 kg. Mas um tempo para cá, neste terceiro ano da faculdade acabei engordando mais um pouco e chegando aos 51,8 kg (pesei na farmácia com roupa). Isso não quer dizer gorda, mas sabe aquela barriguinha que incomoda todas as mulheres? Então, a bendita... heuuheuhe
Segundo a nutricionista que me acompanhava meu peso ideal varia entre 46-49 kg. Então, pretendo perder esses quilos ganhos e pesar 47 kg novamente.

 No momento eu não estou sendo acompanhada por nenhuma nutricionista, porém, assim que soube do meu colesterol procurei uma para me auxiliar, só que, como eu já disse ai em cima, não segui a dieta, então tenho meu cardápio e recomendações guardadas por isso não a procurei novamente. Então, antes de tudo, recomendo a vocês irem a uma nutricionista, pois elas são profissionais especializados para isso, além da realização de exames para ver se está tudo ok! Quero deixar claro que não sou nenhuma profissional no assunto, sei de algumas coisas, sou estudante de enfermagem, mas não de nutrição...

Para me dar forças e não desistir, resolvi compartilhar isso com vocês. Pretendo postar minha evolução, dificuldades, trocar receitas saudáveis com quem já está neste caminho e também para quem assim como eu está começando ou pretende começar.

Para quem quiser acompanhar um pouco mais dessa minha nova vida alimentar, é só me seguir no instagram (@carinescoelho), pois lá vocês podem acompanhar em momento real um pouco mais de tudo!

Aqui no blog, pretendo postar algo relacionado uma vez por semana..

É isso ai, bora ser saudável, bora ser fitness! 


Let's Go!