Olá meninas, quanto tempo né?!
Mas estou de volta, por mais que eu
demore eu nunca abandono aqui!
Hoje o Post é um pouco
diferente..
Há um ano (ou até mais) fiz exames de
sangue onde constaram que meu HDL (colesterol bom) estava baixo e o LDL (colesterol
ruim) estava no limítrofe, ou seja, ou eu dava um jeito de diminui-lo ou teria
que tomar medicamento.
Então a médica me disse que se eu
mudasse meus hábitos alimentares e realizasse atividades físicas ficaria tudo
bem. Como futura enfermeira eu sei o quão importante essas coisas são, porém a
preguiça e falta de tempo que a faculdade causa faz com que estas atividades
não sejam realizadas. Enfim, embora assustada com o resultado do exame, se
passou um ano e até hoje meu colesterol não está bom, continuo sedentária e
comendo porcarias.
Eu sempre tive uma alimentação
"saudável", desde pequena como saladas e legumes, o meu problema é
com fruta, essa ai é difícil pra comer... Mas, embora minha alimentação
não seja tão ruim, eu tenho uma predisposição para doenças, coisas de genética
entendem?!
Há duas semanas estou de férias da
faculdade e resolvi tomar "vergonha na cara" e começar fazer algo,
então comecei me alimentar um pouco melhor e fazer caminhadas/corridas.
Juro que estou me esforçando, não está
sendo nada fácil, tem dia que a vontade de comer doce é maior e acabo saindo um
pouquinho da dieta. (Doce é meu ponto fraco, sou viciada, eu como uma lata de
leite condensado sozinha em apenas um dia se deixar... É verdade! Já fiz isso
outras vezes :X)
Nesta segunda feira (28) retornam
minhas aulas, e pretendo me matricular na academia, com esse frio que está
fazendo aqui no interior de SP caminhar está fora de cogitação, então eu
prefiro a academia.
Já que tenho que cuidar da minha saúde,
pensei, porque não aproveitar e ficar com o corpo que sempre quis? Então além
de melhorar minha saúde quero mudar meu corpo!
Eu tenho 1,54 de altura, (faz tempo que
medi, mas acho que não cresci não :( heuehuhue), e antigamente eu pesava
54 kg, comecei ir na nutricionista, fiz reeducação alimentar e cheguei aos
47kg, após um período engordei um pouco e mantive por bom tempo 49
kg. Mas um tempo para cá, neste terceiro ano da faculdade acabei
engordando mais um pouco e chegando aos 51,8 kg (pesei na farmácia com
roupa). Isso não quer dizer gorda, mas sabe aquela barriguinha que
incomoda todas as mulheres? Então, a bendita... heuuheuhe
Segundo a nutricionista que me
acompanhava meu peso ideal varia entre 46-49 kg. Então, pretendo perder
esses quilos ganhos e pesar 47 kg novamente.
No momento eu não estou sendo
acompanhada por nenhuma nutricionista, porém, assim que soube do meu colesterol
procurei uma para me auxiliar, só que, como eu já disse ai em cima, não segui a
dieta, então tenho meu cardápio e recomendações guardadas por isso não a
procurei novamente. Então, antes de tudo, recomendo a vocês irem a uma
nutricionista, pois elas são profissionais especializados para isso, além da
realização de exames para ver se está tudo ok! Quero deixar claro que não sou
nenhuma profissional no assunto, sei de algumas coisas, sou estudante de
enfermagem, mas não de nutrição...
Para me dar forças e não desistir, resolvi
compartilhar isso com vocês. Pretendo postar minha evolução, dificuldades,
trocar receitas saudáveis com quem já está neste caminho e também para quem
assim como eu está começando ou pretende começar.
Para quem quiser acompanhar um pouco
mais dessa minha nova vida alimentar, é só me seguir no instagram
(@carinescoelho), pois lá vocês podem acompanhar em momento real um pouco mais
de tudo!
Aqui no blog, pretendo postar algo
relacionado uma vez por semana..
É isso ai, bora ser saudável, bora ser
fitness!
Let's Go!
